【這樣做,讓血管更「健康」】

【這樣做,讓血管更「健康」】


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7 天前 13:14


心腦血管疾病,是人類健康的最大威脅。
當出現:啤酒肚、尿頻;記憶力減退、注意力不集中、易發脾氣、煩躁、睡眠時間減少、頭疼、耳鳴,疲乏……等。也意味著身心已極為疲憊,需要有所警覺,並立即採取養護身體的措施。以下提供幾點小建議,希望對大家的健康有所幫助。
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一、三餐營養均衡,多吃纖維質較多的蔬菜、水果,以及豆製品等低膽固醇食物,每餐以七八分飽為宜。
二、飲食宜清淡,低鹽、少油、少吃動物內臟,避免增加脂肪和膽固醇攝入量,引起過度肥胖,而增加罹患心腦血管疾病的風險。
三、另外,合理的運動也可以有效預防心腦血管疾病,走「八卦」即是非常好的方法。如果在走「八卦」的過程裡感覺有些頭暈,就可能有心腦血管的隱患,只要繼續走一段時間,就可以有效改善這些問題。
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★摘自「八卦密碼-第三章」生命能量之源
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慈悲音-「八卦密碼」書
https://www.cibeiyin.com/tw/catalogsearch/result/...
「八卦內功」官方網站
https://www.energy-bagua.com/